La baignade à de nombreux avantages en fin de journée, en plus d’être relaxante, elle offre de nombreux vertus pour notre corps. Réduisant les tensions, soulageant l’esprit, ce moment est très régénérateur. Mais il peut l’être encore plus, si quelques conseils sont mis en place. Découvrez-les dans notre article ci-dessous.

🌡La température à un rôle important.

Bien qu’il soit très tentant de régler votre eau au plus chaud possible, cela n’est pas une idée à prendre en compte. Pour passer un bon moment détente (ou pour se laver d’ailleurs), il n’est pas recommandé d’utiliser une eau plus chaude que 36 degrés. Un bain tempéré suffira largement pour vous détendre et détoxifier vos pores. En plus d’être bénéfique à la peau, la chaleur va également soulager les tensions dans vos muscles et vous permettra de mieux récupérer.

A savoir qu’un bain trop chaud peut être néfaste pour votre système cardiaque, il vaut donc mieux éviter de prendre des baignades brulantes.

Woman in Bathtub With Water

✨ Y ajouter une petite touche de fantaisie.

Permettez-vous un vrai moment de détente et de plaisir. Profitez-en pour agrémenter votre moment détente avec des bombes de bain pour colorer votre eau et y rajouter une douce odeur. Peut-être préférez-vous utiliser des sels de bain ? Alors profitez-en également pour le faire, il en existe de toutes sortes dans le commerce.

Si vous avez envie de rajouter des pétales ou des jouets comme des canards, n’hésitez pas à les rajouter. Du moment que cela vous fait plaisir et vous convient, c’est le strict minimum.

pink and white fluid abstract painting

🌿 Soignez la décoration et les préparatifs.

Vous pouvez également créer une ambiance propice à la détente en ajoutant quelques bougies et en préparant un peu votre moment détente. Notamment, vous pouvez prendre une boisson qu’elle soit alcoolisée, sucrée ou qu’il s’agisse simplement d’eau. Peut-être avez-vous envie de mettre une musique de fond ou alors, de prendre un bon livre.

Pensez aussi au moment venu ou il faudra sortir de la baignoire, votre linge est-il bien présent ? Avez-vous vos vêtements prêts ? Une fois relaxé, ce n’est pas le but de chercher vos affaires partout par la suite.

clear glass candle holder with white candle

🕙 Nul besoin d’y rester 50 minutes.

Pour se détendre dans un bain, il n’est pas recommandé de faire plus de 20 minutes dans l’eau. En effet, les effets bénéfiques se perdront progressivement au-delà. Votre corps devra réguler la température, mais votre peau deviendra aussi bien plus moite et vous risquerez de fatiguer. Si vous souhaitez poursuivre la détente, continuez à vous relaxer ailleurs par la suite, peut-être en déplaçant ce qui vous apaisait, dans une autre pièce.

close-up photo of sea water

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